“60대가 20~30대 근력 넘봤다”…비바랩스, 시니어 운동 프로그램 효과 입증

Source: VentureSquare

• 평균 63세 참여자 대상 운영 결과 상대악력 상승… 여성 참가자 6명은 20~30대 여성 기준 최상위 등급 도달

• AI 기반 맞춤 운동관리 모델 주목… 복지관·지자체 도입 문의 이어져

고령화가 빠르게 진행되면서 건강수명 연장이 중요한 사회적 과제로 떠오른 가운데, 맞춤형 운동 프로그램을 통해 시니어의 근력 수준을 젊은 성인 기준까지 끌어올린 사례가 나왔다. AI 헬스케어 스타트업 비바랩스는 판교종합사회복지관에서 운영한 시니어 맞춤 운동관리 프로그램 ‘이지태닉스(EasyTenics) 1.0’의 전후 측정 결과를 공개했다.

비바랩스는 평균 연령 63세의 참여자 17명을 대상으로 약 2~3개월간 프로그램을 운영한 뒤 신체 변화를 분석했다. 측정 결과 참여자 평균 상대악력은 39.7%에서 44.9%로 증가했으며, 전체 참여자 17명 가운데 14명이 근력 개선 효과를 보였다.

상대악력은 악력을 체중으로 나눈 값으로 단순 손힘이 아니라 신체를 스스로 지탱하고 통제하는 기능적 근력을 보여주는 대표 지표다. 일상생활에서 물건을 들거나 대중교통 이용 시 균형을 유지하는 능력과도 밀접하게 연결된다.

여성 참여자들의 변화가 두드러졌다. 국민체력100의 20~30대 여성 상대악력 기준에 적용한 결과 여성 참가자 16명 가운데 6명이 최고 등급인 1등급 수준에 도달했다. 이 중 4명은 30대 여성 상위 등급 기준까지 넘어선 것으로 나타났다.

비바랩스, 판교종합사회복지관 전후 측정 결과 공개 (사진 제공: 비바랩스)

AI가 분석하고 맞춤 운동 처방하는 방식

개별 참여자들의 개선 폭도 눈에 띄었다. 56세 여성 참여자는 상대악력이 40.7%에서 59.75%로 상승했고, 58세 여성은 43.32%에서 53.28%, 60세 여성은 37.11%에서 49.08%로 각각 향상됐다.

비바랩스는 이러한 결과가 단순 운동 횟수 증가가 아닌 개인별 맞춤 처방에서 비롯됐다고 설명했다.

이지태닉스는 상지·하지 근기능과 유연성, 평형성, 심폐지구력 등을 측정한 뒤 개인별 신체 상태에 맞는 운동 프로그램을 제공한다. 이후 재측정을 통해 변화 과정을 데이터로 관리하는 구조다. 또한 별도의 고가 장비나 시설 구축 없이 일반적인 운동 소도구만으로 운영이 가능해 복지관과 경로당, 지자체 시설 등에서도 쉽게 적용할 수 있다는 점이 특징이다.

최근에는 운동 효과를 정량적으로 확인할 수 있다는 점이 주목받으며 복지관과 지자체, 실버타운, 아파트 커뮤니티 등을 중심으로 도입 문의가 이어지고 있다는 설명이다.

임하영 비바랩스 대표는 “이번 결과는 시니어 역시 정확한 신체 측정과 개인 맞춤형 운동관리를 통해 젊은 성인 수준의 근력을 유지하거나 회복할 수 있다는 가능성을 보여준 사례”라며 “앞으로는 단순 프로그램 운영을 넘어 성과를 데이터로 확인할 수 있는 운동관리 체계가 중요해질 것”이라고 말했다.

한편 비바랩스는 AI 기반 시니어 맞춤 운동관리 플랫폼 이지태닉스를 개발·운영하는 헬스테크 기업이다. 서울 송파구에서 직영 시니어 운동센터를 운영하고 있으며 대학과 의료기관, 복지기관 등과 협력해 관련 서비스를 확대하고 있다.

“People in their 60s rival the muscle strength of those in their 20s and 30s”… Viva Labs proves effectiveness of senior exercise program

As the aging population rapidly advances and extending healthy life expectancy emerges as a critical social challenge, a case has emerged in which the muscle strength of seniors was raised to the level of young adults through a customized exercise program. AI healthcare startup Viva Labs has released the before-and-after measurement results of ‘EasyTenics 1.0,’ a customized exercise management program for seniors operated at the Pangyo Social Welfare Center.

Viva Labs analyzed physical changes after running a program for approximately two to three months with 17 participants with an average age of 63. Measurement results showed that the participants’ average relative grip strength increased from 39.7% to 44.9%, and 14 out of the 17 total participants demonstrated improved muscle strength.

Relative grip strength is calculated by dividing grip strength by body weight and is a representative indicator of functional muscle strength—the ability to support and control the body independently—rather than simple hand strength. It is closely linked to the ability to lift objects in daily life or maintain balance when using public transportation.

The changes among female participants were notable. When applied to the relative grip strength standards of women in their 20s and 30s from the National Fitness 100, 6 out of 16 female participants reached the highest level, Grade 1. Among them, 4 were found to have surpassed the upper-grade standards for women in their 30s.

Viva Labs Releases Before-and-After Measurement Results for Pangyo Social Welfare Center (Photo provided by Viva Labs)

How AI analyzes and prescribes personalized exercise

The extent of improvement for individual participants was also notable. The relative grip strength of a 56-year-old female participant increased from 40.7% to 59.75%, while that of a 58-year-old female participant improved from 43.32% to 53.28%, and that of a 60-year-old female participant improved from 37.11% to 49.08%.

Viva Labs explained that these results stemmed from personalized prescriptions rather than a simple increase in exercise frequency.

EasyTanics measures upper and lower limb muscle function, flexibility, balance, and cardiovascular endurance, and then provides exercise programs tailored to an individual’s physical condition. It is structured to manage the progress of change as data through subsequent re-measurements. Furthermore, a key feature is that it can be operated using only standard exercise equipment without the need for expensive separate equipment or facilities, making it easily applicable in welfare centers, senior centers, and local government facilities.

It is explained that inquiries regarding its adoption are continuing, centered around welfare centers, local governments, senior living facilities, and apartment communities, as it has recently garnered attention for its ability to quantitatively verify exercise effects.

“This result demonstrates the potential for seniors to maintain or recover muscle strength at the level of young adults through accurate physical measurements and personalized exercise management,” said Lim Ha-young, CEO of Viva Labs. “Going forward, exercise management systems that allow for data-driven verification of performance will become increasingly important, moving beyond simple program operation.”

Meanwhile, Viva Labs is a health tech company that develops and operates EasyTanix, an AI-based exercise management platform tailored for seniors. It operates a directly managed senior exercise center in Songpa-gu, Seoul, and is expanding its related services through collaborations with universities, medical institutions, and welfare organizations.

「60代が20～30代の筋力を超えた」ビバラプス、シニア運動プログラム効果を実証

高齢化が急速に進み、健康寿命の延長が重要な社会的課題として浮上した中で、カスタマイズされた運動プログラムを通じてシニアの筋力レベルを若い成人基準まで引き上げた事例が出た。 AIヘルスケアスタートアップビバラップスは、板橋総合社会福祉官が運営したシニアカスタム運動管理プログラム「イージーテニックス（EasyTenics）1.0」の前後測定結果を公開した。

ビバラプスは平均年齢63歳の参加者17人を対象に約2～3ヶ月間プログラムを運営した後、身体変化を分析した。測定結果、参加者の平均相対悪力は39.7％から44.9％に増加し、全参加者17人のうち14人が筋力改善効果を示した。

相対悪力は、悪力を体重で割った値で、単純な手力ではなく、身体を自ら支え、制御する機能的筋力を示す代表指標だ。日常生活で物を持ち上げたり、公共交通機関利用時にバランスを維持する能力とも密接につながる。

女性参加者の変化が目立った。国民体力100の20～30代女性相手悪力基準に適用した結果、女性参加者16人のうち6人が最高等級の1等級水準に達した。このうち4人は30代女性上位等級基準まで超えたことが分かった。

ビバラプス、板橋総合社会福祉館前後の測定結果公開（写真提供：ビバラプス）

AIが分析し、カスタム運動を処方する方法

個々の参加者の改善幅も目立った。 56歳の女性参加者は、相対悪力が40.7％から59.75％に上昇し、58歳の女性は43.32％から53.28％、60歳の女性は37.11％から49.08％にそれぞれ向上した。

ビバラプスは、これらの結果が単純運動回数の増加ではなく、個人別のカスタム処方から来たと説明した。

イ・ジタニクスは上肢・下肢筋機能と柔軟性、平衡性、心肺地球力などを測定した後、個人別の身体状態に合った運動プログラムを提供する。以後、再測定を通じて変化過程をデータで管理する仕組みだ。また、別途の高価な装備や施設構築なしで一般的な運動小道具だけで運営が可能で、福祉館や経路当たり、自治体施設などでも容易に適用できるという点が特徴だ。

最近では運動効果を定量的に確認できるという点が注目され、福祉官と自治体、シルバータウン、アパートコミュニティなどを中心に導入問い合わせが続いているという説明だ。

イム・ハヨンビバラプス代表は「今回の結果はシニアも正確な身体測定と個人のカスタマイズされた運動管理を通じて若い成人レベルの筋力を維持したり回復できるという可能性を示した事例」とし「今後は単純プログラム運営を超えて成果をデータで確認できる運動管理体系が重要になるだろう」と話した。

一方、ビバラプスはAIベースのシニアカスタム運動管理プラットフォームイジタニクスを開発・運営するヘルステック企業だ。ソウル松坡区で直営シニア運動センターを運営しており、大学や医療機関、福祉機関などと協力して関連サービスを拡大している。

“60多岁的人肌肉力量可以媲美20多岁和30多岁的人”……Viva Labs证明了老年人锻炼计划的有效性

随着人口老龄化加剧，延长健康预期寿命成为一项严峻的社会挑战，一项通过定制化锻炼计划将老年人肌肉力量提升至年轻人水平的案例应运而生。人工智能医疗初创公司Viva Labs发布了“EasyTenics 1.0”的前后对比测量结果。“EasyTenics 1.0”是为板桥社会福利中心的老年人开发的定制化锻炼管理项目。

Viva Labs 对 17 名平均年龄为 63 岁的参与者进行了为期约两到三个月的计划后，分析了他们的身体变化。测量结果显示，参与者的平均相对握力从 39.7% 增加到 44.9%，17 名参与者中有 14 名表现出肌肉力量的提高。

相对握力是通过将握力除以体重计算得出的，它代表的是功能性肌肉力量——即独立支撑和控制身体的能力——而非单纯的手部力量。它与日常生活中举起物品的能力或乘坐公共交通工具时保持平衡的能力密切相关。

女性参与者的变化十分显著。根据“全国健身百强”中20至30岁女性的相对握力标准，16名女性参与者中有6名达到了最高级别——一级。其中，4名甚至超过了30岁女性的高级标准。

Viva Labs发布板桥社会福利中心改造前后对比测量结果（图片由Viva Labs提供）

人工智能如何分析并制定个性化锻炼计划

个别参与者的改善程度也十分显著。一位56岁女性参与者的相对握力从40.7%提高到59.75%，一位58岁女性参与者的相对握力从43.32%提高到53.28%，一位60岁女性参与者的相对握力从37.11%提高到49.08%。

Viva Labs解释说，这些结果源于个性化的处方，而不是简单地增加运动频率。

EasyTanics 可测量上下肢肌肉功能、柔韧性、平衡性和心肺耐力，并根据个人的身体状况提供量身定制的运动方案。该系统通过后续复测来记录变化过程，从而有效管理运动进展。此外，其关键优势在于只需使用标准健身器材即可运行，无需昂贵的额外设备或场地，因此非常适合福利中心、老年中心和地方政府机构等场所使用。

据解释，有关采用该技术的咨询仍在继续，主要集中在福利中心、地方政府、老年生活设施和公寓社区，因为该技术最近因其能够定量验证锻炼效果而受到关注。

Viva Labs首席执行官林夏荣表示：“这项结果表明，通过精确的身体测量和个性化的运动管理，老年人有可能保持或恢复到年轻人的肌肉力量水平。展望未来，能够以数据驱动的方式验证运动表现的运动管理系统将变得越来越重要，其作用将超越简单的程序操作。”

与此同时，Viva Labs是一家健康科技公司，开发并运营着EasyTanix，这是一个专为老年人设计的基于人工智能的运动管理平台。该公司在首尔松坡区运营着一家直营的老年人健身中心，并通过与大学、医疗机构和福利组织合作，不断拓展相关服务。

« Les personnes sexagénaires ont une force musculaire comparable à celle des personnes de 20 à 30 ans »… Viva Labs prouve l’efficacité d’un programme d’exercices pour seniors

Face au vieillissement rapide de la population et à l’enjeu social majeur que représente l’allongement de l’espérance de vie en bonne santé, une étude récente montre comment la force musculaire de personnes âgées a pu atteindre le niveau de celle de jeunes adultes grâce à un programme d’exercices personnalisé. La start-up Viva Labs, spécialisée dans l’intelligence artificielle appliquée à la santé, a publié les résultats des mesures avant/après d’« EasyTenics 1.0 », un programme de gestion de l’activité physique sur mesure pour les seniors, mis en œuvre au centre social de Pangyo.

Viva Labs a analysé les changements physiques après avoir suivi un programme pendant environ deux à trois mois avec 17 participants d’un âge moyen de 63 ans. Les résultats des mesures ont montré que la force de préhension relative moyenne des participants est passée de 39,7 % à 44,9 %, et que 14 des 17 participants ont démontré une amélioration de leur force musculaire.

La force de préhension relative se calcule en divisant la force de préhension par le poids corporel et constitue un indicateur représentatif de la force musculaire fonctionnelle — la capacité à soutenir et à contrôler son corps de manière autonome — plutôt que de la simple force de la main. Elle est étroitement liée à la capacité de soulever des objets au quotidien ou de maintenir son équilibre dans les transports en commun.

Les changements observés chez les participantes étaient notables. Appliqués aux normes de force de préhension relative des femmes de 20 à 39 ans issues du National Fitness 100, 6 des 16 participantes ont atteint le niveau le plus élevé, soit le grade 1. Parmi elles, 4 ont même dépassé les normes supérieures pour les femmes de 39 ans.

Viva Labs publie les résultats des mesures avant et après intervention au centre social de Pangyo (Photo fournie par Viva Labs)

Comment l’IA analyse et prescrit des exercices personnalisés

L’amélioration observée chez chaque participante était également notable. La force de préhension relative d’une participante de 56 ans est passée de 40,7 % à 59,75 %, celle d’une participante de 58 ans de 43,32 % à 53,28 % et celle d’une participante de 60 ans de 37,11 % à 49,08 %.

Viva Labs a expliqué que ces résultats découlaient de prescriptions personnalisées plutôt que d’une simple augmentation de la fréquence d’exercice.

EasyTanics évalue la fonction musculaire des membres supérieurs et inférieurs, la flexibilité, l’équilibre et l’endurance cardiovasculaire, puis propose des programmes d’exercices adaptés à la condition physique de chaque individu. Le système permet de suivre l’évolution des performances grâce à des mesures répétées. De plus, son principal atout réside dans sa compatibilité avec un équipement de fitness standard, sans nécessiter d’installations ou de matériel supplémentaire coûteux. Il est ainsi facilement utilisable dans les centres sociaux, les résidences pour personnes âgées et les collectivités locales.

Il est expliqué que les demandes de renseignements concernant son adoption se poursuivent, principalement auprès des centres sociaux, des administrations locales, des résidences pour personnes âgées et des complexes d’appartements, car elle a récemment attiré l’attention pour sa capacité à vérifier quantitativement les effets de l’exercice physique.

« Ce résultat démontre que les personnes âgées peuvent maintenir ou retrouver une force musculaire comparable à celle des jeunes adultes grâce à des mesures physiques précises et à un programme d’entraînement personnalisé », a déclaré Lim Ha-young, PDG de Viva Labs. « À l’avenir, les systèmes de gestion de l’exercice physique permettant une vérification des performances basée sur les données deviendront de plus en plus importants, allant au-delà de la simple exécution de programmes. »

Parallèlement, Viva Labs est une entreprise de technologies de la santé qui développe et exploite EasyTanix, une plateforme de gestion d’activités physiques basée sur l’intelligence artificielle et conçue pour les seniors. Elle gère un centre d’activités physiques pour seniors à Songpa-gu, à Séoul, et étend ses services connexes grâce à des collaborations avec des universités, des établissements médicaux et des organismes sociaux.