5年远程工作让我学会不再盯着时钟

Source: Dev.to

Introduction

我曾经相信必须连续工作 8 小时才能保持高效。经过五年的远程软件工程师工作，我意识到大脑并不是这样运作的。放下这种想法后，我完成的工作更多，感到的疲惫也更少。

Why the 8‑Hour Mindset Fails

• Factory vs. knowledge work – 在工厂里，机器运转 8 小时等于 8 小时的产出。而在编码时，如果无法集中注意力，坐在电脑前 8 小时几乎什么也产不出；而 2 小时的高度专注可以相当于一周的散漫工作。
• Mental fatigue – 用疲惫的大脑写代码会导致更多 bug，后期需要重新修复。

What Works for Me

Natural Wake‑Up

我让自己自然醒来。如果睡眠不足，早晨基本上是无效的，所以我会优先保证足够的睡眠，以便在开始工作时保持清醒。

Short Naps

下午感到脑子雾蒙蒙时，我会小睡 15 分钟。短暂的午睡能重置大脑，那些原本模糊的问题会突然变得清晰。

Physical Breaks

当我卡在设计问题或 bug 上时，我会离开去洗澡。停止主动思考让大脑的 default mode network（默认模式网络）在后台继续处理信息。

Fragmented Work Sessions

家里有孩子，连续不间断的 8 小时工作块根本不存在。我会工作一小时，停下来，再工作一小时，依此类推。只要工作完成，结构并不重要。

Aligning Work with Peak Focus

起床后头 2–4 小时是我大脑最清晰的时段，所以我会在这段时间处理最难的任务——复杂的逻辑、棘手的 bug。下午则留给代码审查、邮件和轻量任务。每个人情况不同，有人晚上效率最高。关键是找出自己专注力最高的时段，并把最难的工作安排在那段时间。

Company Examples

• GitLab – 超过 2,000 名员工遍布 60 多个国家，工作时没有实体办公室或固定工时。他们依赖异步沟通，也不期待即时回复。
• 37signals (Basecamp) – 从第一天起就实行远程工作，并且是《Remote》一书的作者。他们在夏季实行 4 天工作制。

这两家公司更担心的是员工过度工作，而不是偷懒。自由度高反而容易让人一直工作不停。

Takeaways

• 工程师的生产力 ≠ 坐在桌前的时间。
• 保证充足睡眠；需要时小睡。
• 定期休息。
• 找出自己的高峰专注期，并在此期间安排最难的工作。
• “坐在桌前的时间”是工厂时代的指标；我们可以做得更好。

如果以上内容与你产生共鸣，尝试放宽对“8 小时”工作的固执——你可能会感到惊喜。

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