我们测试过的最佳健身追踪器和手表

Source: The Verge

健身追踪器已经从只能记录步数的简单手环发展到了可以监测心脏健康、训练后恢复情况等多项功能的现代设备。即使是过去表现平平的旗舰智能手表，如今也变得更美观、更实用、且精度更高。

下面是目前市场上最佳健身追踪器的汇总，涵盖了不同的预算、功能和形态。无论你是随意散步者、严肃运动员，还是介于两者之间，都能找到适合自己健康目标的设备。

综合最佳：Apple Watch Series 9

• 主要功能： 心电图（ECG）、血氧监测、温度感应、先进的运动检测以及明亮的常亮 Retina 显示屏。
• 为何脱颖而出： 与 iOS 无缝集成，强大的应用生态系统，且定期的软件更新让它始终站在健康追踪的前沿。

Android 用户最佳选择：Samsung Galaxy Watch 6

• 主要功能： BioActive 传感器（ECG、SpO₂、体成分），自动运动追踪，时尚的旋转表圈。
• 为何脱颖而出： 深度整合 Android，第三方应用支持力度大，外观设计高端。

预算最佳：Fitbit Inspire 3

• 主要功能： 24/7 心率监测、睡眠阶段、压力管理，续航最长可达 10 天。
• 为何脱颖而出： 价格亲民，Fitbit 应用易于使用，基础追踪可靠。

跑者最佳：Garmin Forerunner 165

• 主要功能： 高级跑步动力学、VO₂ max 估算、内置 GPS、音乐存储。
• 为何脱颖而出： GPS 精度高，训练指标丰富，电池续航长（GPS 模式下可达 24 小时）。

户外探险最佳：Polar Grit X Pro

• 主要功能： 军规级耐用性、逐向导航、坡度分段训练、强大的心率传感器。
• 为何脱颖而出： 结构坚固，GPS 电池续航可达 40 小时，户外运动模式齐全。

睡眠追踪最佳：Oura Ring Generation 3

• 主要功能： 24/7 心率、体温和呼吸频率监测，以及详细的睡眠阶段分析。
• 为何脱颖而出： 极简设计，睡眠洞察精准，佩戴舒适的戒指形态。

女性健康最佳：Whoop 4.0

• 主要功能： 持续心率变异性（HRV）监测、月经周期追踪、恢复评分。
• 为何脱颖而出： 侧重恢复与压力，提供个性化教练，基于订阅的分析平台。

如何选择合适的追踪器

1. 明确主要目标——步数、运动、睡眠或整体健康。
2. 考虑生态系统兼容性——iOS 与 Android、已有的应用以及设备间的整合。
3. 评估电池续航——有些设备可使用一周，而 GPS 重度使用的型号可能需要每日充电。
4. 检查舒适度和外观——确保你能长期佩戴的设备。

结语

健身追踪器已经演变为全面的健康中心。将设备的优势与个人需求匹配后，你可以获得可操作的洞察，帮助保持动力、更聪明地恢复，最终过上更健康的生活。