新研究：信任工作时间带来压力和Burnout的风险

Source: Dev.to

引言

信任工时常被视为自主性和现代企业文化的象征：没有固定的工作时间，没有打卡机，没有直接的控制机制。然而，一旦缺乏明确的结构，工作与休闲之间的界限很快会模糊，进而导致显著的健康负担。

研究结果

• 加班：40 % 采用信任工时的员工经常加班，但这些加班未被记录。
• 记录：只有 18 % 的额外工作时间能够可靠地被记录。
• 倦怠风险：没有时间记录的员工出现倦怠症状的风险更高。

这些结果来源于 Hans‑Böckler‑Stiftung（汉斯·伯克勒基金会）的研究。

风险

德国法定事故保险（DGUV） 警告称，若工作时间与休闲时间未能明确分离，会产生以下后果：

• 睡眠障碍
• 持续压力
• 疲惫

实现有效信任工时的建议

信任工时只有在提供方向感和透明度时才可行——这并非通过恢复传统打卡，而是通过 低门槛的时间记录，既避免过度控制，又能让过度负荷显现。

时间记录的目标

• 让过度负荷可视化
• 有意识地促进休息
• 实现更现实的计划

实用方法和数字工具

• 番茄工作法：工作 25 分钟，随后休息 5 分钟——一种行之有效的方式，可帮助建立健康的工作节奏。
• 数字工具：帮助记录工作时间并提醒休息，同时不进行过度控制。

法律背景

欧盟法院（EuGH）2019 年关于时间记录义务的判决 强调了明确结构的必要性。该判决并非倒退，而是提供了以下机会：

• 更好的健康
• 更大的公平性
• 更可持续的绩效

结论

只要有明确的结构框架，信任工时对员工和企业都能带来收益。通过透明但不具控制性的时间记录，可降低健康风险，同时不牺牲自由的理念。