交叉练习：为何混合练习胜过块状练习

Source: Dev.to

什么是交叉练习？

交叉练习是指在一次学习中混合不同主题或题型，而不是在掌握一种题型后才继续下一种。研究表明，这种“混合搭配”方式能够提升长期学习效果，尽管它感觉比阻塞练习更困难。

阻塞练习 vs. 交叉练习

示例
不要先做 20 道乘法题再做 20 道除法题，而是随机排列顺序，使每种题型在整套题目中交替出现。

为什么交叉练习能提升学习

区别学习

混合题型迫使大脑识别哪种策略适用，而不仅仅是如何执行单一策略。

检索练习

每一次切换都需要从记忆中检索相应的方法，强化检索通路。

间隔效应

交叉练习自然地为每种类型提供间隔练习，获得间隔重复的好处。

实证证据

• 多项研究一致报告，交叉练习后在延迟测验中的表现提升20–50 %，即使在练习期间表现较差。
• 在一项艺术史研究中，使用交叉训练学习绘画风格的学生，其成绩比使用阻塞训练的学生高出30 %。

可取的困难

交叉练习在练习过程中会产生更多错误，这是一种可取的困难——这种挣扎本身能够促进学习。

实施交叉练习的实用技巧

• 在作业和练习题中混合题型。
• 在一次学习中学习多个科目，而不是长时间只学单一科目。
• 随机化闪卡顺序，不要按主题分组。
• 在每次练习中结合旧材料和新材料。

何时使用交叉练习

• 当你已经在每个主题上达到基本熟练程度时。
• 当你需要区分相似概念时。
• 当你希望将知识应用到新情境时。

要点： 相信研究结果胜过直觉感受。长期记忆比练习时的表现更为重要。