一个高效的工作生活需要结构，而不是App：一个关于睡眠、人体工学、专注和压力的Framework

发布: 4天前 (2025年12月7日 GMT+8 23:13)

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原文: Dev.to

Source: Dev.to

引言

2025 年的生产力很少因为缺少软件而受阻，更多时候是因为缺乏基础系统：睡眠、姿势、专注、休息和营养。

微型工具（每个只完成单一任务）往往是最精确的工具——无论是用于规划睡眠周期、检查姿势、结构化专注块，还是可视化压力。

方法的核心不是“睡得更好”，而是提升可视性：

一个精确的工具生态系统会映射这些构件：

简约但有效。

番茄钟或深度工作界面并非自我目的。它们帮助：

微型工具强制明确结构，而不是交给用户自行决定。

压力管理本质上是信息管理。

这些功能像个人的早期预警系统。

生产力是代谢产生的。微型工具简化了：

没有饮食方案，没有实验——只有结构。

健康的工作生活不需要复杂的软件生态，而是：

对应的简约工具生态系统（基于 HTML，无账号，无追踪，无负担）请访问：

精准胜过功能清单。