The Outsiders, 파워 기반 트레이닝을 위한 4가지 고급 지표 추가
Source: 9to5Mac
오늘 업데이트에서는 파워 기반 훈련 세션의 강도, 페이스, 효율성을 이해하는 데 도움이 되는 네 가지 메트릭을 추가했습니다. 자세한 내용은 아래를 확인하세요.
고성능 운동선수를 위한 더 많은 인사이트
올해 초, The Outsiders는 개인 훈련 목표(Personal Training Goals)를 도입해 사용자가 시간, 거리, 트레이닝 로드, 활성 에너지 또는 고도에 기반한 운동 목표를 설정할 수 있게 했습니다.
그 직후, Gentler Stories는 사용자 피드백을 반영해 기능을 확장했으며, 특정 세션 수나 트레이닝 포커스, 심박수, 사이클링 파워 구역에 머문 시간과 같은 목표를 지원하게 되었습니다.
연초에 추가된 개인 훈련 목표는 사이클링 마일, 러닝 시간, 체육관에서 소모한 에너지 등 운동선수가 명확하고 추적 가능한 목표를 설정하도록 도와줍니다. 이후 업데이트에서는 Today와 Progress 탭에 맞춤 설정 옵션을 제공해 사용자 경험을 개인화할 수 있게 했습니다.
오늘, The Outsiders는 고성능 운동선수를 위한 인사이트를 더욱 깊게 제공하는 또 다른 업데이트를 받았습니다.
버전 1.6이 현재 App Store에서 출시 중이며(link), “세션 전체 범위를 보여주는 네 가지 새로운 메트릭—단순히 얼마나 힘들게 했는지가 아니라 얼마나 잘 수행했는지를 알려준다”는 설명과 함께 다음을 도입합니다:
- Relative Intensity – 세션이 개인 한계에 비해 얼마나 까다로운지 알려줍니다(사이클링 전용).
- Variability Index – 노력의 페이싱과 목표와의 일치 여부를 보여줍니다.
- Efficiency Factor – 심박수 대비 파워 출력 비율을 나타냅니다. 상승 추세는 유산소 엔진이 강해지고 있음을 의미합니다.
- Aerobic Decoupling – 전체 세션 동안 효율성을 얼마나 유지했는지를 보여줍니다.
Gentler Stories는 “이 메트릭은 파워 데이터가 있는 라이딩 및 러닝에 적용 가능하며, 세션 요약에서 확인할 수 있다”고 밝히며, “고급 메트릭은 Outsiders Absolute 구독 플랜의 일부이며, 월간, 연간, 평생 옵션을 제공한다”고 덧붙였습니다.
Outsiders에 대해 더 알아보려면 이 링크를 방문하세요.
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