환경은 Soft, Hard, Body를 포함한다

Source: Dev.to

Overview

엔지니어들은 종종 Hard(물리)와 Soft(전자) 환경을 최적화하는 데 집중합니다. 하지만 Body Environment—우리 개인의 건강과 웰빙—은 자주 간과되어 기회를 놓치고 성과가 저하됩니다. 이 글에서는 개인 건강에 엔지니어링 원리를 적용하는 Body Environment Engineering을 소개합니다.

Hard Environment

• Definition: 사무실, 집, 책상, 네트워크, 의자, 키보드 등 물리적 주변 환경.
• Essence: Capital Configuration – 물리적 아이템을 구매·설치하고, 공간을 확보하며, 물리적 작업을 수행하는 것. 한 번 구축되면 고장이 나기 전까지는 안정적으로 유지됩니다.

Soft Environment

• Definition: OS 설정, 소프트웨어, 개발 환경, 프로덕션 시스템 등 전자적 설정.
• Essence: Continuous Customization – 설정을 지속적으로 조정하고, 새로운 도구를 시도하며, 업데이트를 따라가는 것. 지속적인 커스터마이징 능력은 핵심 엔지니어링 스킬입니다.

Body Environment

• Definition: 수분 섭취, 식사, 수면, 휴식, 전반적인 생리 리듬 등 몸의 상태.
• Essence: Constant Care – 안정적인 리듬을 유지하기 위해 필수적인 필요를 정기적으로 보충하는 것.

Approaches to Body Environment Engineering

Measure Health Factors

• Why: 데이터 기반 인사이트를 통해 자신을 좋게 혹은 나쁘게 만드는 조건을 파악할 수 있습니다.
• How: 관련 요소를 정의하고, 추적하며, 나쁜 요소를 제거하고 좋은 요소를 강화하는 식으로 조정합니다.

Design Small Actions

1. Increase sleep: 5시간에서 7시간으로 늘리기 위한 야간 루틴을 만듭니다.
2. Morning walk: 매일 햇빛을 받기 위해 30분 산책을 일정에 잡고, 신발과 복장을 미리 준비합니다.
3. Track fluid intake: 전용 물병을 사용하고 섭취량을 기록합니다; 한 종류의 음료(예: 보리차 또는 루이보스)만 마시는 것을 고려합니다.
4. SNS detox: 소셜 미디어 사용을 제한할 도구를 구입하거나 직접 만듭니다.

Robotization (Self‑Scheduling)

개인 습관에 작업 스케줄링 개념(예: cron)을 적용합니다:

• Habituation: 엄격한 훈련과 외부 강제성을 통해 자동 습관을 형성합니다.
• Streamlining: 자주 방문하는 물리적·디지털 위치에 신호를 배치해, 신호가 행동을 촉발하도록 합니다.
• Daily Routine: 매일 반드시 수행해야 하는 작업을 정의하되 언제든 수행 가능하도록 하고, 간단한 리스트나 지속적인 알림을 사용합니다.
• Dynamic Reminders: 동료나 룸메이트와 같은 사람들을 비공식 알림 에이전트로 활용합니다.

Detox Periods

• Root Cause: 탄산음료, 흡연, 과도한 음주와 같은 독소가 시간이 지남에 따라 건강을 악화시키며, 이는 기술 부채와 유사합니다.
• Strategy: 독소 노출을 점진적으로 줄이거나 제거하고, 정기적인 “디톡스 기간”을 일정에 잡아 습관을 리셋합니다.

Body Environment를 Hard와 Soft 환경만큼 엄격하게 다루면 엔지니어는 지속적인 성과, 더 나은 건강, 그리고 보다 전체적인 DevEx를 달성할 수 있습니다.