완전한 의대생 Productivity Stack: 나를 의대와 레지던시까지 이끈 5가지 도구

Source: Dev.to

Picture this: It’s 3 AM, you’re on your surgery rotation, and you realize you haven’t updated your patient notes, studied for tomorrow’s PIMP questions, or prepared your case presentation that’s due in 4 hours. Sound familiar?

As a medical intern who just survived the chaos of med school, I learned the hard way that raw intelligence isn’t enough—you need systems. After countless sleepless nights and near‑panic attacks over forgotten tasks, I’ve finally cracked the code on staying organized in medical training.

Here’s the productivity stack that literally saved my sanity (and probably my grades).

뇌‑덤프 시스템: 모든 것을 위한 Notion

문제점

의대는 정보를 마치 소방 호스처럼 쏟아냅니다. 강의, 임상 노트, 연구 프로젝트, 개인 학습 자료 사이에서 뇌가 혼란스러운 엉망이 됩니다.

해결책

나는 Notion을 두 번째 뇌로 사용합니다. 아래는 내가 매일 활용하는 템플릿 구조입니다:

📚 MED SCHOOL DASHBOARD
├── 📋 Daily Tasks
├── 🏥 Clinical Rotations
│   ├── Current Rotation Notes
│   ├── Patient Case Studies
│   └── Attending Feedback
├── 📖 Study Materials
│   ├── Subject Notes
│   ├── Question Banks
│   └── Board Prep
├── 🔬 Research Projects
└── 📅 Calendar Integration

프로 팁 – 각 케이스마다 복제할 수 있는 “Patient Template”을 Notion에 만들세요:

# Patient Name
- **Age / Sex:**  
- **Chief Complaint:**  
- **History of Present Illness:**  
- **Past Medical History:**  
- **Medications:**  
- **Allergies:**  
- **Physical Exam:**  
- **Assessment / Plan:**  
- **Attending Feedback:**  

워크플로에 맞게 섹션을 자유롭게 조정하세요. 하지만 모든 것을 하나의 검색 가능한 작업 공간에 보관하는 것이 게임‑체인저입니다.

Patient Case Template

환자 사례: [Name/ID]

날짜:
로테이션:
담당 의사:

프레젠테이션

• 주 호소:
• 현병력 (HPI):
• 과거 병력 (PMH):
• 복용 약물:

평가 및 계획

학습 포인트

조사할 추적 질문

## 의료 교육을 위한 생산성 도구  

### 브레인‑덤프 시스템 – Notion + Roam Research  

**문제:**  
당신은 파편화된 생각, “해야 할 일”, 그리고 다음 날 사라지는 임상 팁들로 가득 찬 머리로 교대를 마칩니다.

**해결책:**  
Notion에 “브레인‑덤프” 페이지를 만들거나 (Roam에서는 일일 노트) 생성하세요. 임상 팁, 개인 알림, 연구 아이디어 등 모든 것을 조직에 신경 쓰지 않고 기록합니다. 나중에 태그를 붙이고, 링크를 연결하고, 항목을 영구적인 위치로 이동할 수 있습니다.

**내 작업 흐름**

| 시간          | 작업                                                                 |
|---------------|------------------------------------------------------------------------|
| **아침**   | “브레인‑덤프” 페이지를 열고, 밤새 떠오른 생각을 추가합니다.               |
| **진료 라운드 중** | 페이지에 빠른 요점을 적어두세요 (또는 모바일 앱 사용).          |
| **하루 마감**| 목록을 검토하고, 항목을 다음으로 변환합니다: <br>• **Notion**: 영구 노트, 작업, 혹은 프로젝트 페이지 <br>• **Roam**: 깊은 학습을 위한 연결된 사고 지도 |

**팁:** 페이지 안에 간단한 템플릿을 사용하세요:

```markdown

브레인 덤프 – {{date}}

• 임상 팁
• 질문 / 불확실성
• 개인 할 일
• 연구 아이디어

실제로 효과적인 간격 반복 – Anki + RemNote

문제:
집중적으로 공부하고 시험에서 좋은 점수를 받지만, 몇 달 뒤에 내용이 기억나지 않는다.

해결책:

• Anki – 순수 암기(약물명, 검사값)용.
• RemNote – 개념 기반 학습 및 계층적 노트용.

내 Anki 워크플로우

• 출퇴근 시간: 휴대폰으로 50‑100장의 카드를 복습한다.
• 환자 사이: 5분 짧은 세션.
• 잠자리 전: 하루 학습에서 새로운 카드를 추가한다.

실시간 카드 생성: 담당 교수가 “ACE 억제제는 고칼륨혈증을 일으킬 수 있다”고 말하면 즉시 카드를 만든다:

Q: What electrolyte imbalance can ACE inhibitors cause?  
A: Hyperkalemia

예측 불가능한 일정에 맞춘 시간 블로킹 – Google Calendar + Calendly

문제:
의학 교육 일정은 혼란스럽다(조기 수술, 긴 클리닉, 갑작스러운 응급 상황).

해결책: 유연한 시간 블로킹을 활용한다.

일일 템플릿

색상 코딩 (Google Calendar)

• 🔴 Red: 임상 업무 (이동 불가)
• 🟡 Yellow: 공부 시간 (재조정 가능)
• 🟢 Green: 개인 시간
• 🔵 Blue: 행정 업무

임상 문서화 시스템 – 템플릿 + 음성 메모

문제:
환자 노트를 작성하는 데 시간이 많이 걸리고, 진료와 문서화 사이에 세부 사항이 놓치기 쉽다.

해결책: 표준화된 템플릿과 짧은 음성 메모를 결합한다.

Chest‑Pain Template (코드 블록은 번역하지 않음)

# CHEST PAIN H&P TEMPLATE

**CC:** Chest pain  

**HPI:**  
- Onset: sudden vs gradual  
- Location: substernal, left‑sided, radiating to ___  
- Quality: sharp, dull, crushing, burning  
- Duration: ___  
- Triggers: exertion, rest, eating, position  
- Alleviating factors: rest, nitro, antacids  
- Associated symptoms: SOB, diaphoresis, N/V, palpitations  
- Similar episodes: Y/N  

**ROS:** As per HPI, otherwise negative  

**PE:** Vitals, general appearance, heart, lungs, extremities  

**Assessment & Plan:**  
- Chest pain, likely ___ etiology  
- Orders: EKG, troponins, CXR  
- Serial monitoring  

워크플로우

1. 환자를 본다.
2. 다음 방으로 이동하면서 2분짜리 음성 메모를 녹음한다.
3. 해당 템플릿을 열고 메모 전사를 붙여넣은 뒤 노트를 완성한다.
4. 총 소요 시간: ~5 분 (기존 20분 대비).

연구 및 참고문헌 관리 – Zotero + Obsidian

문제:
수십 편의 논문을 모으지만 실제로 필요한 논문을 찾지 못한다.

해결책:

• Zotero – PDF와 메타데이터를 수집한다.
• Obsidian – 문헌 노트를 임상 사례와 아이디어에 연결한다.

내 시스템

진정한 게임 체인저: 모든 것을 위한 템플릿

반복 작업을 위한 재사용 가능한 템플릿 만들기:

• 환자 프레젠테이션
• 시술 노트
• 연구 일정
• 연구 프로젝트 개요
• 일반 이메일 답변

예시: 나는 간호 교대 보고서 생성기를 만들어 문서 작성 시간을 30 분에서 몇 번의 클릭으로 단축했다. 여기서 받아보세요:

실행 계획

1. 하나의 시스템을 선택하십시오 (예: Notion 브레인‑덤프).
2. 이번 주말에 대시보드를 설정하는 데 30 분을 투자하십시오.
3. 일주일 동안 꾸준히 사용하십시오.

기억하세요: 가장 좋은 생산성 시스템은 실제로 사용하는 시스템입니다. 한 번에 모든 것을 구현하려고 하지 말고—당신의 학습 스타일과 현재 겪는 문제점에 맞는 것에 집중하세요.

Additional Resources

• 의료 전문가를 위한 더 많은 도구 탐색: